Kardiyovasküler veya kardiyo egzersizleri, kalp atış hızını artıran egzersizlerdir. Kardiyonun vücudun üzerinde birçok yararlı etkisi vardır. Düzenli bir kardiyo programı uygularsan, 4 hafta içinde mutluluğunda artış, stres seviyende ve duygusal yoğunluğunda azalma gözlemlersin.